السؤال المتداول هل هناك فرق بينهما ؟
هل تعلم أنه لافرق بينهما
هل تعلم الكيبل يفيد الاعب المبتدئين اكثر كيف
دعونا نتطرق هيا بنا
ماهو لفرق مابين تمرين فتح دامبلز و فتح الكيبل.
الكثير منا ما يجول بخاطر كل لاعب بسؤال مع نفسه هل هناك فرق بين الدامبلز والكيبل وسنوجه لك اولا بكل تمرين وبكل حركة تختلف من شخص لآخر والتدريب أيضا يختلف من شخص لآخر من منا لايحب أن يصنع جسمه بفتره وجيزه وبكل أريحية ونتائج أفضل
ولكن هذا لا يعني ان التدريبات المختلفة لها اثار مختلفة على الجسم، واليوم سنتحدث عن تدريب فتح بالدمبلز ام بالسحب باستخدام الجهاز.الكيبل
وهذه طريقة رائعة جدا لتدريب عضلات الصدر، وتستهدف مناطق كثيرة جدا من الجسم ويمكنك من خلال تغيير وضعية المقعد ان تستهدف مناطق كثيرة في عضلات الصدر ومن زواية مختلفة
وكأنما يأخذك الهاجز للوصول للهدف وبطرية أخرى والتى تجعلك بأن تستبدل درجات البنك الذي تؤدي التمرين من خلاله
و الفرق بينهم لافرق ولكن فتح الكوابل يرفع التوتر عند المبتدئين وقد يستفيد منه نوعا ما وبالنهاية الهدف واحد ولا فرق بينهم
ونعود مرة اخرى لكي نوضح مالفرق بين الداملز والكيبل لاقرق بينهم وسننوه من جديد ان علم التدريب يختلف من شخص لأخر، فكل منا يفضل ما يأتي معه بانتائج الافضل، ولكن هذا لا يعني ان التدريبات المختلفة لها اثار مختلفة على الجسم، واليوم سنتحدث
هذه طريقة رائعة جدا لتدريب عضلات الصدر، وتستهدف مناطق كثيرة جدا من الجسم ويمكنك من خلال تغيير وضعية المقعد ان تستهدف مناطق كثيرة في عضلات الصدر ومن زواية مختلفة، ولكنك مضطر دائما للبحث عن الوضعية التي تناسبك بتغيير شكل المقعد واتجاهاته لكي تصل للطريقة التي تتناسب مع عضلاتك، .
الدمبلز لا يستغل فقط لعضلات العاملة، بل ايضا يفيد جدا العضلات المساعدة والتي تحيط بعضلة الصدر، لذلك يجب ان لا يخلو اي تدريب تقوم به من استخدام الدمبلز، سواء كان ذلك في عضلات الصدر او اي عضلة اخرى، فالدمبلز يسمح لك اداء التدريب بزوايا مختلفة بكل سهولة، وهذا يساعدك كثيرا لو تعاني من بعض الاصابات المزعجة في الكتف مثلا، وايضا لو لديك جرح معين يمكنك تفاديه وتغيير شكل القبضة ايضا مما يتيح لك فوائد اخرى ماثلة.
النتيجة النهائية
لكي نكون منصفين فالدمبلز واجهزة الشد في هذا التدريب متساويتان في الفائدة، ولكن الاجهزة الشد تسبب توتر دائم للعضلات مما يتيح للمبتديء فوائد اكبر بعض الشيء، ولكن في النهاية العضلات تستفيد من هذا وذاك وعليك ان تختار انت ما يناسبك وما ترتاح له
بقلم الكابتن معتصم بدير